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### *Thème* : Evoluer dans l'eau - lestage PMT - **Immersion**
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## sujet :
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Votre préparant niveau 1 a des difficultés à s’immerger en PMT en mer. Vous souhaitez l’aider au cours de cette séance piscine. Vous prendrez en compte le fait que le matériel et le milieu sont différents notamment leur influence sur la flottabilité
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# Objectif de séance :
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**être capable d'apater son lestage en piscine et prévoir son lestage en mer**
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### public
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1 encadrant pour 1 élève
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## Jusitifcation
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Notre but est d'être à l'aise immergé. Trop lourd c'est un effort pour remonter, trop léger un effort pour descendre il faut donc trouver le juste milieu.
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## Positionnement
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milieu de formation, on a déjà quelques séances d'apnée Les élèves ont acquis le fait de faire attention aux oreilles lors de leurs descentes (mais un rappel est toujours bienvenu)
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## Prérequis
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* Sécurité
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* Vassalva
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* Technique
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* immersion
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## Matériel
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* PMT
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* combinaison, un shorty et une intégrale
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* plombs prévoir plein des 0.5kg
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* ceinture
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* cage immergeable avec anneaux à passer
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## Secours
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O2 + bobologie + fiche évac + tel
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## Environnement
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Fosse avec zone basse profondeur
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## Temporalité
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une séance de 30 minutes
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## Déroulé de séance
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Bonjour comment va ?
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Donc aujourd'hui on va trailler ton lestage, visiblement tu as eu un peu de difficulté précédemment à t'imerger. Est ce que tu peux me dire à ton avis ce qui pose problème?
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On va refaire un peu de théorie :
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* déjà de façon générale on flotte la preuve la planche...
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* et aussi en étant à la verticale poumons plein, si on expire on commence à couler, ne pas oublier au delà du lestage le role des poumons balasts
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* pour choisir un bon lestage poumons bien plein la bouche devrait dépasser et poumons vides en gros les sourcils ou la racine des cheveux.
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* si sans lest c'est insuffisant on va rajouter un demi-kilo
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* le lest est fonction de ta tenu et de ton équipement c'est pour ça qu'on va essayer d'abord en maillot puis avec un shorty puis avec un intégrale pour voir la différence.
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* en mer il faudra tenir compte de la bouteille et du gilet.
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Tout ce que viens de dire change en mer bien évidemment, puisque l'eau salée nous porte plus que l'eau douce, en général prévoir un ou deux kilo en plus, et noter les lestages pour s'en rappeler (avec quel équipement)
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puis pratique, en 3 tests :
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* sans combi
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* avec le shorty
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* avec l'intégrale
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Prévoir 2-3 minutes pour s'équiper à chaque fois puis une immersion et un test de passage dans les anneaux.
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Rappel des oreilles !!!
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### Difficultés possibles
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## La prochaine fois / Evolutions
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on fera une séance ludique nage / apnée ou on pourra appliquer ce qu'on vient de réviser
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## Bilan / modalités éval
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L'élève arrive à choisir le lestage approprié en fonction de sa tenue en au douce et à conscience de devoir se lester plus en mer
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